“睡眠手帳”は病院で使用されている「睡眠・覚醒リズム表」をもとにして作られました。あなたの健康と生活習慣をより良くするお手伝いをします。

睡眠、気分、活動などの日常行動を記録することで、

・睡眠時間が気分にどれぐらい影響するか
・食事を摂らないと気分にどんな影響を及ぼすか

など自分なりの相関を得ることはとても重要です。

【特徴1】入力のしやすさ

毎日使うアプリだから、使いやすさを重視しました。
あなたが記録したい記録だけ入力しても、記録した内容は一覧ビューで振り返ることができます。

【特徴2】必要十分な入力項目

“睡眠手帳”は様々な日常行動を記録することができます。

<睡眠>
・起床時刻と就寝時刻
・眠前薬の使用時刻
・睡眠の満足度

<心身の状態>
・朝、昼、夜、今日の気分
・体調
・定時薬

<活動とイベント>
・ジョギング、遊び、仕事などの活動
・活動の開始時刻と所要時間
・腹痛、頓服使用などのイベント
お好きな活動やイベントを登録できます(プリセットデータもあります)

<食事>
・三食と間食の記録
・摂取カロリー
・食事の満足度

【特徴3】使い方自由自在なカウンター

腹筋の回数や勤務時間など、お好きな回数や時間などの数字を好きなだけ記録できます(プリセットデータもあります)。

【特徴4】読みやすいメモ

感じたこと、考えたこと、医師からの助言など、多目的なメモとしてお使いになれます。入力したメモを一覧ビューで順に見ることができます。

生活習慣を心配されている方へ

仕事のパフォーマンスが出ない時に、きまった行動をしていませんか?逆にパフォーマンスが出るときに、なぜ上手く行ってるか知りたくありませんか?1ヶ月記録をつけて振り返ってみましょう。

食習慣を心配されている方へ

大雑把なカロリーを入力してみましょう。カロリーを入力するときに、自分が何カロリー摂取しているか気にしてみましょう。同時に運動や体重の記録を取ってみるもの良いでしょう。

気持ちがすぐれない方へ

客観的なデータを集めて、調子の良い時・悪い時に自分が何をしていたか振り返ってみましょう。”睡眠手帳”はうつ病、双極性障害、睡眠障害、パニック障害など、の症状から回復するための補助としてお使いになれます。